Witam, zwracam się do doświadczonych osób w dziedzinie ćwiczeń siłowych, a dokładnie ćwiczeń które mają za zadanie znaczną redukcje kilogramów w organizmie. Mój problem wygląda następująco: Problem (wstęp) - mam 19 lat, moje życie ostatnimi czasy składało się mniej więcej z wstawania o 14, leniuchowania i obżarstwa, picia alkoholu i późnych [...]
[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem żadnej diety I posiłek 3 jajka, kromka chleba razowego, tran, pomidor, kiwi, kawa zbozowa II posiłek platki owsiane, mleko, garsc orzechow III posiłek piers z kurczaka, ryz brazowy, zielona herbata IV posiłek filet z ryby, ryz albo kasza lub zamiennie [...]
[...] możliwości 1. Rano wstaje skacze na skakance na ostro 8 serii po 5 min 2. Biorę suplement diety 3. śniadanie 3-4 kromki razowego chleba z chudym twarogiem lub jajecznica + kawa lub zielona herbata 4.1 szklanka jogurtu naturalnego 5.suplement diety 6. Obiad. W sumie to co mama zrobi, ale zamiast ziemniaków ryż brązowy i wszytko pół normalnej [...]
Dietę wodną stosować może praktycznie każdy. Warto wykorzystywać ją również w połączeniu z innymi planami żywieniowymi. Istotnym plusem jej działania jest ciągłe uczucie sytości spowodowane spożywaniem dużych ilości wody. Warto również wspomnieć o tym, że ciągłe picie wody redukuje wzdęcia, zaparcia, a nawet i bóle brzucha. Tą dietę, jak też [...]
[...] więc nie ma jak trzymać się diety :-( -sauna (1-2 razy w miesiącu) Wspomagacze: -czerwona/zielona herbata, yerba (zamiast czarnej herbaty której nie lubię) -zielona kawa (przed treningiem oraz zamiast tradycyjnej kawy) -herbatki ajurwedyjskie: AVALAMBAKA - Mięśnie i budowa ciała VIDANGA - Redukcja wagi -maści: taka i taka (sorki, za [...]
[...] nie jem węgli w III posiłku) IV posiłek - 18.30 - baton museli (domowej roboty http://www.sfd.pl/Bia%C%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html) + kawa TRENING - 0,7 l. wody z kaps. magnezu IV posiłek - 21/22 - w zależności o której kończę trening - serek wiejski 200 g z ogórkiem kiszonym, lub twaróg chudy z ogórem + [...]
[...] zielona/biała/czerwona (nie słodzę herbat) II śniadanie 10-11: 125 g jogurtu 2% tłuszczu, 250 g mrożonych truskawek, bądź jedno nieduże jabłko bądź jedna pomarańcza, kawa z mlekiem (2 łyżeczki ksylitolu) obiad 13-14: sałatka z jabłka i marchewki (100 g jabłka, 100 g marchwi, 12 g oliwy z oliwek), 30 g brązowego ryżu plus ok. 250 g [...]
[...] omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso,ryby ,warzywa,kasze,ryż Co jako przekąskę : orzechy, ewentualnie owoc, serek wiejski - w szkole Co jako deser : orzechy, omlet, kawa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wszystkie wyniki badać bardzo dobre czy regularnie miesiączkujesz: nie, nie stwierdzono przeciwwskazań, jeśli chodzi o [...]
[...] różne. Podwieczorek - jabłko albo sok warzywny i kolacja - znów ciemny chleb z serkiem wiejskim albo drobiową wędliną albo warzywa na patelnie. Dużo wody, jedna czarna kawa dziennie,bez mleka, bez cukru, Zielona herbata. Jeśli chodzi o ćwiczenia to są, oczywiście. Bieganie ok 2x w tygodniu, ok 30 min, 3-4 razy dziennie gimnastyka [...]
[...] tygodnie: 3 dniowe mikrocyke jeden po drugim: A - Push ok 1h B - Pull ok 1h C - Rower ok 1h + spontanicznie rower raz na jakiś czas Trening o godzinie ~12 Przed treningiem kawa+imbir+chilli+zielona herbata, posiłek 1h po treningu Kalorie przeszły z 2800 do 2400 płynnie w tym okresie Ostatnie kilka dni, niecały tydzień było poczatkiem drugiej [...]
[...] podziału wg. wiedzy własnej i chciałbym się teraz skonsultować czy dobrze myślę. Klasa A (lepsze) Coleus forskoli Guggul Kora wierzby białej Ketoly malinowe Imbir Klasa N(neutralne) Kofeina Guarana Gorzka pomarańcza Pieprz kejeński Pieprz czarny Sinetrol Tyrozyna Klasa B (słabsze) Zielona herbata L-Karnityna Yerba mate Zielona kawa HCA
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Energy_i39209_d400x400.png OPIS Naturalne energizery Doskoanły duży wybór przepysznych smaków Redukuje zmęczenie i ospałość Zwiększa zdolność koncentracji BCAA Energy z naturalnymi energizerami pochodzącymi z zielonej kawy i zielonej herbaty w celu wsparcia koncentracji i regeneracji. Zaprojektowany, aby [...]
Mocną herbatę... ale to musiałeby być siekiera nie do wypicia...chyba kawa będzie lepsza...może supermocna zielona... wtedy epigalokatechiny w niej zawarte przedłużą nieco rozpad noradrenaliny.. członek-mafia.suple.hardcor.pl